Hva skjer om du drikker mye koffein til vanlig? er det negativt? Det ser ikke ut til det! så du må ikke pause koffein for å få effekten av det. Se kilder https://t.co/1bWBxZ6EC7 https://t.co/R9wyZoALK4 https://t.co/y1IK1EGziN https://t.co/Zg9FULYPyz
4 studier har sett på hva som er mest effektivt av 3 og 6 mg/kg kroppsvekt Ingen av studiene fant at 6 mg/kg var bedre enn 3mg/kg https://t.co/BFj2VgMmxj https://t.co/9DdaOhT9u3 https://t.co/1bWBxZ6EC7 https://t.co/y1IK1EGziN
https://t.co/uNLXQzrwHG カフェインに慣れているトレ経験者の女性(ベンチ1RMが体重の67.9％程度)がベンチ前に ●体重1kgあたり3mgのカフェイン ●体重1kgあたり6mgの〃 ●プラセボ を摂取する3パターンに分けて効果を測定 結果：カフェイン摂取量が多いほど1RMは有意に向上 ※二重盲検法で行われた
RT @Nutradvance: An interesting study on caffeine intake and strength - 6mg per kg/b.m is a pretty high dose! "An acute dose of 3-to-6 mg/…