スクワットで膝に負担をかけるスタンス幅と足部の向きについて検証した BMCの報告。 https://t.co/JXkS34I3Ge [膝の負担が大きくなるフォーム] ①スタンス幅が狭く足部が大きく外向き ②スタンス幅が広く足部がまっすぐ スタンス幅は肩幅ぐらいで足部は30度ぐらい外向きが良さそうです。
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RT @sakamotion_bb: 膝に負担のかかるスタンスかつフットプレートの上を踏んでハックやると膝ぶっ壊れマシンが誕生する。 ナロウ×つま先外すぎもミドル-ワイドつま先まっすぐもよく見かける気がする。 https://t.co/BY6hPcattH https://…
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膝に負担のかかるスタンスかつフットプレートの上を踏んでハックやると膝ぶっ壊れマシンが誕生する。 ナロウ×つま先外すぎもミドル-ワイドつま先まっすぐもよく見かける気がする。 https://t.co/BY6hPcattH https://t.co/D12SaCOJFj
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RT @PhysioMeScience: How to squat? Effects of various stance widths, foot placement angles and level of experience on knee, hip and trunk…