The association of aerobic, resistance, and combined exercises with the handgrip strength of middle-aged and elderly Korean adults: a nationwide cross-sectional study

40歳以上の一般成人では、有酸素運動とレジスタンストレーニングの両方で身体活動ガイドラインを順守していると、握力が維持される割合が高かったそうです。 また、70歳以上では男性でのみ身体活動ガイドライン順守と握力維持の関連性が認められたそうです。 https://t.co/bt4pASq4ts

韓国の国民栄養調査から40歳以上の成人12814人を対象とした、握力低下がない人はどんな運動をしているかを調査。120分/wの有酸素と2回/wのレジスタンスを行なっている群は握力が保たれる。サルコペニアにとって握力は最重要項目です。 https://t.co/bAJcl3v4mV

Although there were some differences depend- ing on age and sex, participants who reported habitually acquiring a sufficient amount of both aerobic and resist- ance exercises were associated with the highest prevalence of preserved HGS. https://t.co/2vXn