Наладить режим и победить бессонницу: 6 реальных способов улучшить свой сон
Focus.ua,
Мы часто слышим избитые советы о том, что важно соблюдать гигиену сна для комфортного ночного отдыха.
Мы часто слышим избитые советы о том, что важно соблюдать гигиену сна для комфортного ночного отдыха.
Ми часто чуємо знайомі поради про те, що важливо дотримуватися гігієни сну для комфортного нічного відпочинку.
We know what we’re supposed to do at bedtime: Draw the blackout curtains. Meditate.
If you're tired of the same old sleep hygiene advice—Strict bedtimes! No screens!—check out this expert-approved guidance that…