タンパク質を増やすとどれだけ痩せやすくなるかの過去データをまとめた https://t.co/yvIeH0VG6q 三大栄養素のバランスにおいて、タンパク質を増やして糖質と脂質の量を下げると、カロリー支出バランスに両方向から大きな影響を与える。カロリー消費の面から言えば、摂取カロリーを増やさずに
162 followers
162 followers
人工甘味料よりも、砂糖のほうが脂肪の燃焼レベルを下げる (135 ± 45 g/1日 VS. 145 ± 46 g/1日) 砂糖入りドリンクを飲むと、120kcalのうち80kcalしか消費されず、食事誘発性熱産生も3%下がる https://t.co/yvIeH0VG6q #自分用メモ
242 followers
@NazlanEr Kesinlikle! Bu konuda yapilan cok sayida arasirmadan bir tanesi: https://t.co/bab3UzuuBY
24,727 followers
Best choice of beverage to enjoy with a meal? Anything other than a sugary one. These can alter your food preferences and increase fat storage https://t.co/cTC4wUobfT