160 followers
すくなった) 長期的な筋肉の発達をみたわけじゃないが窒素バランスと筋肉量の増加には密接な関係がある 長年にわたってガチで筋トレをやっている人は運動直後5分以内のタンパク質補給で効果を最大にできそう https://t.co/Ve2YgmXfCM #自分用メモ
すくなった) 長期的な筋肉の発達をみたわけじゃないが窒素バランスと筋肉量の増加には密接な関係がある 長年にわたってガチで筋トレをやっている人は運動直後5分以内のタンパク質補給で効果を最大にできそう https://t.co/Ve2YgmXfCM #自分用メモ
عند المتقدمين في هذه الدراسة : حققوا توازن أعلى في النيتروجين مع تناول البروتين بعد التمرين . وكان أكثر فائدة من الانتظار لمدة ساعتين لتناول وجبة الغداء وكانت وجبة الإفطار قبل تناول الغداء بست ساعات فقط. https://t.co/KCbJbDQs9M