Effect of abdominal drawing-in maneuver during hip extension on the muscle onset time of gluteus maximus, hamstring, and lumbar erector spinae in subjects with hyperlordotic lumbar angle

「腰椎過前彎者に対し、腹部ドローインと股関節伸展運動を組み合わせると大殿筋、ハムストリングスの筋活動が高まり、逆に脊柱起立筋の筋活動を弱めることができた」 腰椎過前弯の強い方に股関節の伸展運動を行うと、腰椎の過前弯をさらに誘発してしまいがち💦うまく併用していきたいですね＾＾

股関節伸筋トレーニングと同時に腹部ドローインを行ってもらう方法（ADIM: abdominal drawing in maneuver）と股関節伸筋を合わせて行った際の股関節伸筋や脊柱起立筋の筋活動を検討 30名の被験者を腰椎過前彎群（HLLA）と正常群（NLLA）に分類。 腹部ドローインをしながら https://t.co/AZ8py7TvLr

腰部の過前弯の成人に対して、 ドローインを伴った股関節伸展運動を行う事で大殿筋・ハムストリングスの筋活動が増え、脊柱起立筋の筋活動が減弱した。 腹部の収縮方法がわかりづらい人が多く、 意識的な収縮が必要だけど、 徐々に動作の中で無意識の中で働かせる促しが必要で、ここが毎回苦労しますw

40名の被験者を腰椎過前彎群（LHLA）と正常群（LNLA）に分類。 腹部の引き込み動作(ドローイン)を行う事で大殿筋の筋活動が増えた(有意差あり)。逆にドローインで脊柱起立筋の筋活動が有意に低下した。 https://t.co/AZ8py7Bmxj