一分鐘健身教室, 21 Apr 2022 【閒聊】垂直律動有用嗎? 垂直律動真的有用,但前提是它被拿來作為運動訓練用。 最近常被問到垂直律動有沒有用,史考特決定做一些文獻搜尋來跟大家分享。參考2020年發表的系統性回顧的結論,垂直律動真的有用! 不過,魔鬼藏在細節裡,深入研讀這篇文獻,我…