10-30 minutes per week can be enough. Here's a couple of references, and search for low-volume HIIT to find plenty more. https://t.co/VnxnWizvBO https://t.co/8Tvj7RHd9g
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Hoy seguimos en el curso de planificación del entrenamiento en personas con #obesidad, hablando del HIIT, SIT, HIPT y todas sus variantes. Nuevos estudios, experiencias de casos reales, opciones y debate, mucho debate... https://t.co/cW78do7OYN
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A recent study indicated that nutrition counseling and only 10 minutes of HIIT twice a week for 12 weeks is enough to improve cardiovascular health and reduce waist size in severely obese individuals. https://t.co/3w4eKxrd4G
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RT @takumasa39: 高度の肥満に対する高強度インターバルトレーニング(HIIT)は、少量でも体重とともにウエストサイズを減少させ、血圧低下など健康面でも効果が認められたというRCT。 https://t.co/dUrYx2fqUk 高強度サイクリング(最大心拍数の…