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@fazlulkarim97 Eat at least 2g protein per kg of bodyweight: https://t.co/vjoENJSmXI
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RT @musclearuaru: 【総カロリーが増えてもダイエットには高タンパク質が有利?】 被験者は超高タンパク群(体重×3.4g)と高タンパク群(体重×2.3g)に分かれてトレーニングした。 前者は体重0.1減で体脂肪1.7kg減 後者は体重1.3kg増で体脂肪0.3…
【総カロリーが増えてもダイエットには高タンパク質が有利?】 被験者は超高タンパク群(体重×3.4g)と高タンパク群(体重×2.3g)に分かれてトレーニングした。 前者は体重0.1減で体脂肪1.7kg減 後者は体重1.3kg増で体脂肪0.3kg減 →https://t.co/mtN7egUg8B