【カフェインの効果が出る最低量は?】 体重1kgあたり3mg程度と考えられる。 実験では1mg/kgおよび3mg/kgのカフェインを摂取してもらった後にトレーニングをした。 1mg/kgでは最大パワーに影響を与えなかったが、3mg/kgはハーフSQとBPの最大発揮筋力を向上させた。 https://t.co/5JrmOuyckI https://t.co/mRrcIxqDaL
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इतना ही नहीं। कॉफ़ी / caffeine supplement पावर आउट्पुट वाले workouts में भी काफ़ी मददगार साबित हुआ है। caffeine se neuro muscular benefit भी मिलता है। https://t.co/NtfupzQbjn https://t.co/tXmbaKo28q https://t.co/yJRbHDRN37
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Caffeine drink containing 3 mg per kg of bw will improve maximal muscle power. http://t.co/EWUoGndZ
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#ISSN Dose response effects of a caffeine-containing energy drink on muscle performance: a repeated measures design http://t.co/1sTMu1lP