Protein Shake Before or after Your Workout?
Men's Health,
The timing of protein intake in relation to workouts has been a hot topic of research and discussion in the fitness and sports…
¿Proteínas antes o después del entrenamiento? Esto es mejor para la construcción muscular óptima.
Espanol.news,
proteína es uno de los tres macronutrientes más importantes y es el principal responsable de la regeneración muscular óptima…
筋肉が合成されるゴールデンタイム「アナボリック・ウィンドウ」
Esquire,
※本記事はパーソナルトレーナーで、管理栄養士の資格も有しながら呼吸法指導者でもあり、さらにライターとしても健康とフィットネスの分野において約18年のキャリアを持つアンドリュー・トレーシー監修によるものです。 《目次》 ゴールデンタイム（＝アナボリック・ウィン…
The Anabolic Window: Muscle Building Myth or The Swoly Grail of Gains?
Men's Health,
According to folklore, the anabolic window is the purported period of time after you’ve smashed a heavy weights session, in…